Health
การฝึกสลับจังหวะระบบประสาทเพื่อสลายความตึงเครียดและคงความสุขุมในการบริหาร
5 ตุลาคม 2569
Business Leader / กองบรรณาธิการ
บทความนี้กล่าวถึงความสำคัญของการบริหาร “สภาวะจิตใจและระบบประสาท” สำหรับผู้นำยุคใหม่ ผ่านแนวคิดการสลับจังหวะระหว่างโหมดทำงานหนักและโหมดฟื้นฟู (คันเร่งและเบรก) โดยใช้เทคนิคการปรับลมหายใจ การคลายความเกร็งทางร่างกาย การพักสายตา และการสร้าง Micro-Break เพื่อช่วยผ่อนคลายความตึงเครียด คืนความสุขุม
9 นาที
